Soukromá lekce
Soukromé lekce jsou vhodné pro začátečníky, mírně pokročilé i výkonnostní sportovce. Díky detailní diagnostice a osobnímu přístupu můžete lépe, snadněji a rychleji pochopit techniky cviků a tréninkové principy. Získáte jistotu, že pohyby provádíte správně a máte vhodně dávkované zatížení, přizpůsobené vašemu aktuálnímu stavu.
Jak to probíhá?
Úvodní diagnostika
Celá spolupráce začíná vyplněním dotazníku. Na první lekci pak probíhá diagnostika, během které sleduji základní pohybové vzory a chování těla. Na základě této diagnostiky mohou následovat detailnější testy, pokud budou potřeba. Diagnostika a úvodní dotazník nám umožní přesně nastavit tréninkový plán, který bude odpovídat vašim individuálním potřebám a možnostem.
Individuální plán
Na základě výsledků z diagnostiky a vašich požadavků stanovíme cíle a postupy, jak jich dosáhnout. Při tvorbě plánu zohledňuji vaše časové a fyzické možnosti, denní zátěž a stres, tréninkové zkušenosti a preference. Kladu důraz na dlouhodobou udržitelnost tréninku, aby se pohyb stal přirozenou součástí vašeho životního stylu.
Provedení cviků
Důležitým faktorem v
tréninku je správné provedení cviku. V lekcích se zaměřuji na to, aby byly cviky provedeny co nejefektivněji a bezpečně. Technika je přizpůsobena aktuální úrovni a cviky jsou upravovány na základě vašich anatomických možností, protože každý z nás je unikátní a technika cviku se může lišit.
