1
Úvodní diagnostika
Po úvodní nezávazné konzultaci obdržíte dotazník a natočíte videa hlavních pohybových vzorů k rozboru. Poté proběhne videohovor, kde doplníme informace, organizační záležitosti a nastavíme aplikaci TrainHeroic jako hlavní platformu spolupráce. Dotazník, videorozbor a videohovory nám umožní přesně stanovit cíle a vytvořit individuální tréninkový plán.
2
Individuální plán
Na základě analýzy dotazníku a videorozboru stanovíme cíle a postupy, jak jich dosáhnout. Při tvorbě plánu zohledním vaše časové a fyzické možnosti, dostupné pomůcky, denní zátěž, stres, tréninkové zkušenosti a preference. Tréninky budou zasílány přes TrainHeroic, která nabízí kalendář, tréninkový deník, historii cviků, videoukázky a readiness skóre.
3
Provedení a testování
V aplikaci je u každého cviku videoukázka a můžete přidat nahrávky svého provedení do poznámek, které zanalyzuji a poskytnu zpětnou vazbu. Každý měsíc zakončíme online schůzkou, kde zhodnotíme pokrok, projdeme techniky a rozebereme následující měsíc. Součástí aplikace je chat pro dotazy ohledně tréninku, techniky atd, na které odpovídám nejpozději do 48 hodin.